请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
创业同路人 网站首页 健康养生 查看内容

营养师:分享3道养生粥,自己在家就能做,赶紧学起来!

2020-11-13 08:26| 发布者: 123457608| 查看: 113| 评论: 0

摘要: 一、山药薏米养生粥材料:山药,薏米仁,红小豆,梗米制作方法:将山药洗净切块后都提前泡发3小时,薏米仁提前12小时泡着凉水下红豆入锅煮开,把红豆煮至微微开裂时倒入浸泡好的薏米仁和梗米大火煮开,小火煮至粘稠 ...

一、山药薏米养生粥

材料:山药,薏米仁,红小豆,梗米

制作方法:

将山药洗净切块

后都提前泡发3小时,薏米仁提前12小时泡着

凉水下红豆入锅煮开,把红豆煮至微微开裂时倒入浸泡好的薏米仁和梗米

大火煮开,小火煮至粘稠后,倒入山药继续煮20分钟,出锅即成

营养师:分享3道养生粥,自己在家就能做,赶紧学起来!

功效:闪耀薏米粥属于药膳,有着补脾肾,增强免疫力的功效。这个固元健脾养生粥还可以治疗和预防慢性肠炎胃炎,实属春季养生佳品。


二、桂圆红枣糯米粥

材料:糯米,小米,红枣8颗,桂圆少许,葡萄干少许,枸杞10颗

制作方法:

将所有熬粥的食材洗净备用

所有食材一起放入锅中,加水大火30分钟煮沸

转小火煮10分钟,出锅即成。

营养师:分享3道养生粥,自己在家就能做,赶紧学起来!

功效:红枣性暖,可养血保血和改善血液循环。红枣桂圆搭配煮粥,不但可以补血养气,还可以养颜美容。


三、莲子八宝粥

材料:莲子、南瓜、大米、糯米、百合、桂圆、红枣、绿豆

制作方法:

红枣冷水泡20分钟,加上绿豆,桂圆,链子和百合放入蒸锅蒸30分钟

糯米洗净泡4小时,大米洗净泡30分钟

南瓜切丁,加上大米和糯米放入锅中,大火煮沸

转小火,加上红枣,绿豆,桂圆,莲子百合一起煮30分钟

加上白糖调味,出锅即成

营养师:分享3道养生粥,自己在家就能做,赶紧学起来!

功效:莲子八宝粥具有很强的滋补功效,可健脾养胃又能益气安神。适合久病不愈,产后,老年体虚者也可以多多食用。

喜欢 喜欢 喜欢 喜欢 喜欢
分享到:

sitemap.txt | sitemap.xml | sitemap.html |Archiver|手机版|小黑屋|创业同路人 ( 湘ICP备17022177号-4 )

GMT+8, 2020-12-1 09:59 , Processed in 0.053525 second(s), 24 queries .

返回顶部