请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
创业同路人 网站首页 健康养生 查看内容

老是失眠睡不着,安神很重要,推荐三款养生粥!

2020-11-16 10:08| 发布者: forregistuse| 查看: 105| 评论: 0

摘要: 工作压力也是越来越大了,生活中可能很多人都会出现一些失眠的,而且经常失眠也会影响自己的身体健康,经常出现失眠,就应该要记得可以多吃一些食物去改善的,生活中有三种食物经常吃的话效果是非常神奇的,所以在睡 ...
工作压力也是越来越大了,生活中可能很多人都会出现一些失眠的,而且经常失眠也会影响自己的身体健康,经常出现失眠,就应该要记得可以多吃一些食物去改善的,生活中有三种食物经常吃的话效果是非常神奇的,所以在睡不着的情况下,应该要多注意,可以多喝一些养生粥,可以帮助自己的。

老是失眠睡不着,安神很重要,推荐三款养生粥!

1.百合粥

百合30克,用清水浸泡半天,去其苦味,再加大米100克,水适量共煮至粥成,加冰糖适量,早晚各服1次。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱,具有清热养阴,润肺安神的功效,是治疗老年人神经衰弱的强壮滋补食物与药物。

2.百合红枣粥

百合20克,红枣20枚,绿豆50克,大米50克。先煮绿豆至半熟,放入百合、红枣和大米,再煮成粥,服食。早晚各一次。

3.二仁粥

取柏子仁15克,炒酸枣20克,粳米100克。先将柏仁、枣仁捣碎,和粳米一同煮粥,待粥将熟时加入适量蜂蜜,再煮一二沸,睡前服食。柏子仁有养心安神之功,酸枣仁补益肝胆,滋养心脾,现代药理研究证实,酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。此粥适用于失眠伴多梦易醒,胆怯心悸,属心胆气虚者。

4.桂圆莲子粥

取桂圆肉(龙眼肉20克),莲子30克,大米100克。将莲子捣碎,和桂圆肉、大米煮成粥,临睡前两小时服食。桂圆肉补益心脾,养血安神,莲子补脾、养心、益肾。此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄、面色少华者尤为适用。

芋头粥

材料:芋头50克,大米100克,白糖适量;

做法:

1.将芋头择净,切为小块,大米淘净,同放入锅内;

2.加清水适量煮粥,待熟后白糖调味服食,每日l剂,连续3~5天。

功效:可健脾胃、消食积,适用于脾胃亏虚、消化不良、小儿疳积。

有一些养生粥的效果也是非常神奇的,所以大家一定要记得失眠的情况下也是非常影响到我们的身体健康,老是失眠,睡不着爱人也是非常重要的,我们就应该要多喝这三款养生粥,经常喝的话可以保护着我们的身体,才可以让自己的气色变得非常的充足,才不会让自己出现失眠的现象。
喜欢 喜欢 喜欢 喜欢 喜欢
分享到:

sitemap.txt | sitemap.xml | sitemap.html |Archiver|手机版|小黑屋|创业同路人 ( 湘ICP备17022177号-4 )

GMT+8, 2020-12-1 10:21 , Processed in 0.054169 second(s), 24 queries .

返回顶部