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介绍一下养生粥谱!

2020-11-21 09:37| 发布者: 粘瓜莱| 查看: 82| 评论: 0

摘要: 山药桂圆粥鲜山药100g,桂圆肉15g,荔枝肉3~5个,五味子3g,白糖适量。先将山药去皮切成片,与桂圆、荔枝、五味子同煮,加入适量白糖。每日晚临睡前1小时食之。功效:补益心肾,止渴固涩。黄精益寿饮炙黄精10g,龙 ...

介绍一下养生粥谱!

山药桂圆粥

鲜山药100g,桂圆肉15g,荔枝肉3~5个,五味子3g,白糖适量。先将山药去皮切成片,与桂圆、荔枝、五味子同煮,加入适量白糖。每日晚临睡前1小时食之。

功效:补益心肾,止渴固涩。

黄精益寿饮

炙黄精10g,龙眼肉10g,枸杞子10g,鸽蛋4个,冰糖50g。先将上药煮15分钟,再打入鸽蛋,加冰糖,煮熟即成。每日饮用1次。

功效:滋阴补肾,益寿防衰。

百合桂圆红枣粥

百合六钱、桂圆一两、红枣15个、白米1杯。百合洗净泡软,红枣洗净拍裂去子,桂圆肉掰散。白米淘净沥干,晾约20分钟。白米入锅,加水约6碗熬粥,约待四分熟时即加入百合、红枣、桂圆,滚沸1分钟加入冰糖调味再续煮2至3分钟即可。

适宜夜睡不稳、精神不宁、意志不集中、多汗等。

介绍一下养生粥谱!

龙眼肉粥

龙眼肉15克,大枣15克,粳米100克。将粳米和龙眼肉、红枣分别淘洗干净。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬30分钟,以米熟烂为度。加入适量白糖调匀。每日早晚各服1次,趁热食用,不宜过量。

功效:健脾养心,补血安神。

介绍一下养生粥谱!

杞圆膏

枸杞子、龙眼肉各等份。加水,用小火多次煎熬至枸杞子、龙眼肉无味,去渣继续煎熬成膏,每次1~2汤匙,沸水冲服。

功效:肝肾不足,血不养心,腰膝痿软,头昏耳鸣。

蜜钱姜枣龙眼

龙眼肉250克,大枣250克,蜂蜜250克,姜汁适量。将龙眼肉、大枣洗净,放入锅内,加水适量,置武火上烧沸,改用文火煮至七成熟时,加入姜汁和蜂蜜,搅匀,煮熟,起锅,待冷后,装入瓶内,封口即成。服用时,每次吃龙眼肉、大枣各6~8粒,每天3次。

功效:健脾益胃,滋补心血。
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