粥对大家来说并不陌生，粥的历史悠久，是一种非常健康营养的养生食疗。粥经过长时间的熬煮，既含有丰富的营养，又易消化养胃。并且，粥可以有丰富的种类搭配，各个地区有各个地区有特色的粥，且口感也会有所不同。特 ...

养生红枣黑米粥食材：黑米30克；黑豆50克；莲子5-10粒；花生、枸杞、红枣适量将黑米、黑豆、花生放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转慢火熬煮1小时放入莲子、红枣、枸杞、适量糖再煮10分钟即可更多营养粥的做法则 ...

小雪：小雪分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”这个节气，阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通、阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。这个时节，可借助暖身热茶， ...

春天真的非常适合做各种养生粥，我平时不管放假还是上班，都会习惯性做煮粥当早餐吃，营养又健康！1，姜片鸡蛋红糖汤做法:鸡蛋煮熟过冷水剥壳，用牙签往鸡蛋戳几个小口，方便入味。加姜片、桂圆、红枣、当归、红糖一 ...

山药桂圆粥鲜山药100g，桂圆肉15g，荔枝肉3～5个，五味子3g，白糖适量。先将山药去皮切成片，与桂圆、荔枝、五味子同煮，加入适量白糖。每日晚临睡前1小时食之。功效：补益心肾，止渴固涩。黄精益寿饮炙黄精10g，龙 ...

中老年比较爱喝粥，有些老人一天三顿饭喝粥也不嫌麻烦。其实喝粥里面也有不少窍门，会喝粥的人更长寿，有不少长寿的老人都有喝粥的好习惯。下面我为大家分享一些比较健康的粥类食物，各自适宜于不同的人群。另外，推 ...

工作压力也是越来越大了，生活中可能很多人都会出现一些失眠的，而且经常失眠也会影响自己的身体健康，经常出现失眠，就应该要记得可以多吃一些食物去改善的，生活中有三种食物经常吃的话效果是非常神奇的，所以在睡 ...

凄凄岁暮风，翳翳经日雪。倾耳无希声，在目皓已洁。——晋·陶渊明年终寒风正凄冷，天空阴暗整日雪，是陶渊明对冬天寒冷的真是写照。冬季天气寒冷，人体与自然相应，新陈代谢方面降至最低，处于收敛潜藏的阶段。此时 ...

中式的早餐基本离不开粥，从白米粥到各种杂粮粥、养生粥，种类繁多、营养丰富。可将多种搭配煮成粥，口感绵软柔滑，易于消化，尤其是在这种秋凉的早上，热乎乎的喝上一碗，暖心又暖胃!粥熬好后，上面浮着一层细腻、 ...

悠闲的时光，给家人做一道好喝又健康的粥，是个不错的选择。家里有老人和小孩的，可以多备一些五谷，只需要变换搭配，就可以做出不同的口感，孩子也不会觉得喝腻。1、补脑益气粥。食材：核桃+黄豆+小米。做法：黄豆 ...

01 蔬菜牛肉粥原料：牛肉40克，米饭1/4碗，菠菜1棵，肉汤1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱1/5个，盐若干制法：（1） 准备牛肉精肉并磨碎。（2） 将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。（3） 将米饭、蔬菜和肉末放入锅中 ...

莲藕粥 材料：鲜藕200克，白米100克，白糖少许。 做法：先将莲藕洗净切片，与白米同煮为粥，待粥熟时，再调入些许白糖，即可进食。 功效：益气养阴，健脾开胃，老年人体虚，热天里食欲不振、大便溏薄、热病口渴等等 ...

一、山药薏米养生粥材料：山药，薏米仁，红小豆，梗米制作方法：将山药洗净切块后都提前泡发3小时，薏米仁提前12小时泡着凉水下红豆入锅煮开，把红豆煮至微微开裂时倒入浸泡好的薏米仁和梗米大火煮开，小火煮至粘稠 ...